|
8:e april. Dagens träning:
1 timme badminton
1,5 timme promenad
Triceps/mag-pass:
Smal bänk:
8 x 50kg
8 x 70kg
8 x 2 x 75kg
Liggande tricepsextension:
8 x 30kg
8 x 50kg
8 x 2 x 55kg
Brutalbänk:
20 x KV
10 x KV+10kg
Crunch-maskin:
30 x 65kg
20 x 2 x 75+2.5kg
__________________
Beach 2k10 by daimx
Ny bild på sid 9, post #130.
PBs: Bänk: 137,5kg, Chins: 23*KV, Dips: 41*KV, Stångcurl: 70kg*6
|