Legs
Tid 1 tim 10 min
Morgonvikt 78,4 kg
Frontböj
100kg x 5
Efter det gick det åt helvete, stången hamna snett och ramlade nästan av flera ggr. Fick inte till tekniken helt enkelt, så jag tänkte "fuck it jag kör knäböj istället"
Knäböj m skivor under hälen
100 kg x 8
120kg x 5
120kg x 5
Benpress
200kg x 10
250kg x 10
300kg x 8
300kg x 8
110kg x 20
110kg x 20
Liggande lårcurl
65kg x 12
75kg x 8
75kg x 5 -> 45kg x 8
Benspark
75kg x 10 -> 45kg x 10
75kg x 10 -> 45kg x 10
75kg x 10 -> 45kg x 8
75kg x 8 -> 45kg x 4
Sittande lårcurl
67,5kg x 10 -> 37,5kg x 12
67,5kg x 10 -> 45kg x 10
67,5kg x 8 -> 37,5kg x 8
Slutkommentar
Ett riktigt värdelöst pass, hade ingen vidare styrka så det fick bli lite mjölksyra träning istället... Inte fel det heller iförsig
