Chins
*10 lätt
*10 oväntat tungt, kanke berodde på att jag vilade max en minut för att första settet kändes så lätt
*10 körde lite ostrikta här faktiskt
Kändes fint med chinsen i början, men kändes som sagt som att jag tog slut fort. Kanske beror på att jag kört mycket lågreppare på sistone.
Marklyft
120*5
140*5
160*5
Kändes bra med lite tyngre marklyft, men det var ganska ovant. Hade kunnat göra fler reps på 160 men var lite bekymrad över min form. Tänkte dessutom att det kanske var bäst att inte kötta max första gången man kör lite tyngre. Nästa pass blir det nog att lyfta på 170. Längtar redan dit haha.
Kom nu på att 160kg är 200% av min kroppsvikt, tror nog att jag har chans att fixa 200kg, i alla fall inom en snar framtid, villket skulle vara 250%. Fast då kanske jag väger något över 80kg iofs.
Skivstångsrodd
90*5
90*5
90*6
Kändes fint.
Sittande kabelrodd
4/5 magasin*10
Fullt magasin*5
Fullt magasin*5
Hantelcurl (i sanning strikta)
16*12
16*6
16*6
Körde med kort vila, och efter två set körde jag douchebag-style, med linne.
Folk tappade hakan givetvis. Dock var det väl inte äkta då jag körde strikt samt inte stod och curlade i ett powerrack.
Cablecurl stång
3/4 magasin*10
Fullt magasin*5