Citat:
Ursprungligen postat av mikaelj
Tur då att styrketräning höjer pulsen!
De mesta positiva metabola anpassningar sker på muskelcellnivå till följd av träningen...
|
Javisst, fast det går att träna ganska mkt styrketräning och ändå ha kass kondition. En del, pga muskler till synes vältränade, flåsar ju för sjutton som blåsbälgar bara de går uppför en trappa. Det kan omöjligt vara hälsosamt.
Hur mkt hjärtat tränas av styrketräning beror givetvis på hur man tränar. Cirkelträning/Crossfit/Superset i oändlighet är ju i princip rena konditionspassen, men att pumpa 10 set biceps med 2 min vila mellan varje är ju inte direkt pulsträning.