Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg

Danbe · 2010-03-01, 13:13

dagens lunchpass

Sittande rodd: 50kg 3*12
Latsdrag: 35kg 3*12
Bänkpress: 45kg 3*12(öka ett steg nästa gång)
Flyes: 5kg 3*12
Rear delt: 20,5kg 3*12
Hantellyft åt sidan: 5kg 3*12
Biceps: 25kg 3*12
Triceps: 25kg 3*12
Situps: 15kg 3*12

2010-03-01, 13:13	#8
Danbe Registered User Reg.datum: Jun 2007 Ort: Tranås/Norrköping Inlägg: 234	dagens lunchpass Sittande rodd: 50kg 312 Latsdrag: 35kg 312 Bänkpress: 45kg 312(öka ett steg nästa gång) Flyes: 5kg 312 Rear delt: 20,5kg 312 Hantellyft åt sidan: 5kg 312 Biceps: 25kg 312 Triceps: 25kg 312 Situps: 15kg 312 __________________ Journal:Dantiberg rond 2. (2010)27/1* 94.6kg \| 24/2 92.8kg \| 27/4 88kg \| 10/9 83kg \| (2011) 5/12 79kg Närligande mål: Klara springa 1mil på max 50min, Få fram rutor http://www.kostochtraning.se