Citat:
Ursprungligen postat av ChrisDEFC
Så kroppen tar upp ungefär lika mycket protein alltså men muskeluppbyggande effekten minskar, menar du inte att den åxå går långsammare? För om den minskar så känns det ju väldigt dumt att gambla med att hälla i lite olja i så fall, fast effekten av att hamna på överskottskallorier kanske ger mer än den tillfälliga stimulansen av proteinsyntesen...
|
Ja om energibalansen blir negativ genom att du skippar oljan är det förstås sämre. Och du får skilja på akut stimulerad muskelproteinsyntes och "upptag" av proteniet.
Drinkens protein kommer ju såklart tas upp av kroppen men inte ge samma effekt. Det blir mer en fråga om minskad nedbrytning än ökad syntes.
En enskild drink avgör inte, så ta med enbart vatten runt träning t.ex. Sedan någon mer energirik med typ grädde/olja vid annan tidpunkt om du vill det.