Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg - Scorpio kör styrkelyft -10

Scorpionida · 2010-02-22, 20:39

Är kass på att följa scheman. Blir lätt uttråkad

Men så länge man lyfter så...

Måndag

Stångrodd
10x60
5x5x80 ostrikt

Raka mark
6x8x80

Kabelrodd
10x60
3x5x100
2x7x100

Hantelcurls
6 set 4-5 rep på 19-21 kg

Längd 1h

2010-02-22, 20:39	#10
Scorpionida Registered User Reg.datum: Apr 2009 Inlägg: 518	Är kass på att följa scheman. Blir lätt uttråkad Men så länge man lyfter så... Måndag Stångrodd 10x60 5x5x80 ostrikt Raka mark 6x8x80 Kabelrodd 10x60 3x5x100 2x7x100 Hantelcurls 6 set 4-5 rep på 19-21 kg Längd 1h