|
2010/02/10 - Axlar, Mage & Underarmar
Sittande hantelpress
7x24kg
6x24kg
6x24kg
Hantelflyes strikt m. lillfingret uppåt
9x7kg
9x7kg
9x7kg
Sittande f.lut hantellyft
5x10kg
6x8kg
6x8kg
Rotator cuff
18 reps. på hack 4
15 reps. på hack 4
Total abdominal
15x70kg
12x70kg
12x65kg
Benlyft
15 reps.
12 reps.
Underarmscurl
23x25kg
17x25kg
12x25kg
Kommentarer: Körde lite lägre reps än jag brukar, men körde rätt strikt ändå och fick bra kontakt i allt.
|