Hej!
Har läst runt i tre trådar om ätardagar men får inte ut så mycket då alla deffinierar "ätardag" lite annorlunda och har olika syften med den.
Jag har inga problem med att hålla mig från att "fuska" en dag, men jag undrar om jag ska köra på en ätardag i veckan för att hormoner och kroppen osv inte ska vänja sig vid ett "svälttillstånd" så att min deff stannar av mer och mer ju längre jag kör.
Sedan undrar jag vad som räknas som en "ätardag". Är det att jag under den dagen äter helt enligt deff matupplägget men under EN måltid äter extra mycket, vilket kommer innebära att jag får i mig kanske 300 kcal mer under ätardagen än under övriga deffdagarna.
Eller innebär "ätardag" att man äter låt säga "normalt" mycket mat, så som man skulle göra under resten av året eller under uppbyggning, dvs ca 500kcal överskott, vilket innebär ca 1000kcal mer under "ätardagen" än under övriga deff dagar?
Lång fråga, men hoppas ni orkar läsa och svara
