|
Rygg - Måndag
Chins med fötterna på en bänk 3*8 KV
Sälrodd 3*8 70kg
~~~~Paus för kampsport~~~~
Marklyft:
Värmde upp med 50kg*10, började en liten pyramid, 90*5, 110*3, 130*2, 140*1, 145*1 - De två sista lyften var personbästa! Sjukt nöjd.
Rygglyft - Långsamma, strikta, 2*10
__________________
Citat:
|
Ursprungligen postat av stockholm
ragga brudar e skoj, kanke inte om man e bög, men om man gilar brudar som du o jag e det skoj hhehe
|
Min träningsjournal! <------------------------- is da shizznit!
|