|
Varför händer inget?
Har legat på deff nån veckor nu men eftersom inget händer så måste jag ta i med hårdhandskarna men trots det har inget hänt än. Väger nu 90 kilo (kroppsfett ingen aning men jag e inte fet iaf) och ska definitivt ner.
Dagen ser ut så här
7:00 Frukost 2 dl Havregryn mellanmjölk ev ägg.
11:00-12:00 Skollunch 2glas mjölk sallad
15:00-16:00 Okokt pasta ev mjölk
17:00-18:00 Middag Pasta+ Protein av något slag Mjölk
Träning 2 timmar cirka. Styrketräning ev 10 min hoprep efteråt
21:00 1liter hemmagjord gainer/proteinshake beståend av mjölk,ägg, bär eller frukt och socker +några skivor vitbröd.
Ibland när jag inte kan göra hemmagjort brukar det bli 2 bananer och 1 liter minimjölk.
Ovanstående ätes innan duschen. Efter duschen brukar jag ta samma som frukost eller pasta tonfisk mjölk.
Pastan i båda målen brukar vara cirka 250 gram.
Själv tycker jag inte det är så mycket mat på en dag, möjligvis för mycket mat efter träning? Kan det vara skurken? Funderar annars på att höja konditionsträningen med längre sträckor och fler dagar.
Jag vet att jag enligt de flesta har för lite protein men mina förutsättningar är för tillfället inte bättre. Men detta borde väl inte påverka viktnedgång?
|