|
jaews träningdagbok
drar igång en träningsdagbok nu och skall ge mig in på en diet först som börjar imorgon fram mot Maj/juni
min träning ser ut så här typ.
Mån: Bröst/axlar
Tis:Rygg/biceps
Ons:Ben/mage
Tors:vila
Fredag:Bröst/triceps
Lördag:Rygg/biceps
Söndag:vila
3 övningar per muskelgrupp och 3 set förutom på ben då blir de 4-6 övningar 4 set på vissa övningar.
så imorgon blir det bröst/axlar!
|