Citat:
Ursprungligen postat av emi23j
Eftersom att det är sparsamt med utrustning (har bara en CoC#1 och en vanliga team sportia gripper) just nu så tänkte jag väl helt enkelt bara börja med att värma upp lite med team sportia gripperna, kanske köra lite armhävningar på fingrarna och sen gå på CoC grippern. Sen så matar jag väl på tills jag känner att jag är nöjd.
Alltså inte så mycket tanke bakom det hela, utan bara kötta på nu till en början=) Har även funderingar på att köpa en CoC #1.5 (eller 2) så man kan köra lite excentriska reps.
Går även i funderigarna att köpa några kilo ris och slänga det i en bunke och träna grepp och handstyrka där, bra dåligt?
Ja jag är som sagt jävligt grön på detta område.
|
Använd gummiband för extensorerna.
http://gripfaq.com/