[shadowfire]

Ursprungligen postat av Anton Fräs

Vänta lite nu. Din grundförbrukning är ju den du har innan du X med någon faktor. Om du orkar rekommenderar jag http://www.uppladdningen.nu/uppladdn...0004CDF59?open för att räkna ut behov

EDIT: Över naveln för mig = 101 cm

Ja om jag inte tar mig upp ur sängen så är det 1888 kcal något. Jag räknar med den formeln som King Grub har, där 1,2 är faktorn för typ stillasittande kontorsjobb. Då landar jag på 2266. Utöver det lägger jag på gym + fysiska aktiviteter.

Om jag har räknat fel, så är det ännu märkligare att jag inte går upp i vikt, eftersom jag som sagt äter 2200 kcal utan problem till vardags, oftast mer.

Med din tabell där skulle jag en vanlig dag med träning förbränna 2687 kcal och det ligger iofs inte så långt ifrån min förra uträkning. Jag hade räknat ut att min förbränning idag inkl benpasset landar på ca 2500 kcal.

Ursprungligen postat av JoeyP

Nice käk där !!

haha det kommer bli bättre