|
Då var det väl min tur att presentera journalens första pass för min del.
Framsida lår/ Mage
Knäböj:
1x10 40kg uppvärmning
1x10 61kg uppvärmning
1x2 101kg
1x9 91kg
1x3 106kg
1x5 96kg
Var för dåligt uppvärmd när jag attackerade 101kg så därför fick det bli en 9a på 91kg innan 3:an 106kg.
Benpress:
1x9 180kg
3x7 195kg
Maskincrunch:
1x20 80kg
1x12 90kg
1x11 90kg
1x10 90kg
Cablecrunch:
2x12 85kg
2x10 85kg
Kommentarer: Grymt pass! Hade egentligen tänk mig en benövning till men kände att kroppen kunde behöva ett lite lugnare pass idag så därför blev det ingen benspark. 8/10 päron får trots allt passet, mycket pga. knäböjen och benpressen!
|