|
Hur många "portioner" är 100g bröd t.ex.? Är ju ungefär lika mycket protein som ett ägg eller två.
Annars kan jag tänka mig att en riktigt proteinrik (och kaloririk) frukost skulle se ut.
Två kokta ägg på smörgås med kaviar
Makrill/tonfisk på smörgås
250g kvarg/kesella med lite frukt/nötter/bär i
Stort glas mjölk
|