hej, idag på gymmet så körde jag ett magpass och körde sit-ups med vikt bakom naken (5-10kg) och de kom fram en kille som gymmar där och sa att jag gjorde helt fel, för gör man så skulle man få "putande/hängande mage" när man deffat bort fettet alltså att mag musklerna skulle hänga ner, men när jag förklarade vad skillnaden var på cablecrunches (länkat)
http://www.exrx.net/WeightExercises/...Crunch.htmloch den traditionella magmaskinen så sa han att de var inte samma stimulans för musklerna och man skulle hellre köra låga vikter och fler repetioner än tunga och få för att få fina magmusklera han sa även att han är en privat gym lärare
HJÄLP stämmer detta?
inte tränat länge så jag har ingen aning