|
BRÖST+TRICEPS
Hantelpress lutandebänk 12+10 13,5 +8+8 16kg
Bröstpressmaskin 8x4 54kg
Cablecross 16kg i varje 2x10 13,5kg 2x10
Triceps press 3x8 60kg
Liggande french press 3x10 18kg + stång
Pushdown 2x10 45kg 1x10 41kg
Bra pass idag ingen assist på någon övning och det gick bra!
Dags att göra små ökningar.
|