Citat:
Originally posted by King Grub
ok det kanske har me att göra att insulinpåslaget i sig inte är nån energi men när det gäller GI så är en snabb kolhydrat det?
Ja precis, GI blir ett medelvärde av kolhydraterna i måltiden, medan II är uträknad efter energiintag, och ut du får insulinpåslag av allt i målet. Om du äter något med högt II och något med lågt II så sänker inte det med lågt II det totala II:t för det.
|
aha ok ..fan va man lär sig av dig
nu vet jag iaf att jag inte får ett onödigt insulinpåslag om det skulle vara så att jag hade bråttom nån gång och inte hade nån matlåda så kan jag slänga i en matsked loppfrön i en vassledrink
men jag ska ändå försöka dra i mig riktig mat nu så mycket som möjligt istället
förr: gröt me vassledrink
Nu: gröt me en liten skvätt mjölk på toppen, 80g makrill
även om de blir mindre protein så åt jag nog onödigt mycke protein förut när jag slukade 3 drinkar om dagen om man nu ska räkna me koliskällans protein ..dessutom slukar jag ju en dubbel på morgonen o även om det är 2 samtidigt så är det ju det dagliga intaget som borde räknas så långa man håller blodsockret på en stadig nivå genom att äta regelbundet...hoppas jag skrev rätt nu
