RYGG & BICEPS
band 10 min
Seated row 45,5kg 12+10 50kg +8+8
Latsdrag i cablecross 45,5kg i varje hand 3x8
Hantelrodd 21kg 3x8
Latsdrag 45,5kg 2x8 50kg 2x8 (PB)
Back extension 65kg 2x10
Sittande hantelcurl 11kg 2x8 13,5kg 1x8
Hammercurl 11kg 2x10 8kg 1x10
Bicepscurl 25kg 2x8 20kg 1x8
Bra kontakt med latsen idag! Och biceps, känner även av träningsvärk från gårdagens pass
sköööönt!