|
Hej
Idag körde jag Biceps och Triceps. Började köra biceps, fick in dom övningar jag skulle. Gick sedan över till triceps, började köra lutande pushdowns med rep, inga problem. Jag gick sedan över till liggande tricepspress med stång, och där började jag känna i min vänstra armbåge. Problemt uppstod när jag körde armbrytning för ett bra tag sen, fick en inflammation i armbågen, inte alls kul. Jag hade uppehåll med överdelen utav min kropp i drygt 2 veckor. Av någon konstig anledning så känner jag bara på den övningen. Här kommer dagens pass.
Scottcurls i bänk:
1x6 35kg
2x8 30kg
Koncentrationscurls:
1x10 12,5kg
1x6 15kg
1x4 12,5(tanken var att jag skulle köra 15kg där med, men det sa stopp, haha)
Hammercurls:
3x6 10kg
Höga bicepscurls i cc:
1x10 25kg
1x8 30kg
Lutande pushdowns med rep:
2x10 45kg
1x5+1 50kg
Liggande tricepspress med z-stång:
1x10 21kg
1x6 26kg(det var här jag började känna så jag gjorde endast 1x2 sen la jag ner)
Tricepspress i maskin:
1x10 77kg(samma där gjorde bara 1x3 sedan la jag av)
Bra pass med biceps, väldigt tråkigt med triceps. Jag får sänka i övningar och undvika liggande tricepspress ett tag helt enkelt, trist då det är en väldigt bra övning. Over and out!!
|