Citat:
Ursprungligen postat av Yeahvlen
Linolsyra och alfa-linolensyra, vilka bör utgöra över 5% av ditt energiintag. (Omega 6 och 3).
|
"Bör" hör inte till rekommendationerna. Essentiella fettsyror ska utgöra minst 3 E%.
Mättade och transfettsyror max 10 E%
Enkelomättade 10-15 E%
Fleromättade 5-10 E%
Omega 3 0,5-1 E%
Enligt allmänna rekommendationer.
http://www.slv.se/sv/grupp1/Mat-och-...r-och-protein/