Citat:
Ursprungligen postat av Exhale_
Grattis tant!
|
Citat:
Ursprungligen postat av Jpn
Grattis Madame!
|
Tanks guise
________________
Födelsedagsträning: Axlar/armar värnhem Söndag V.52
Militärpress bakom
20 kg: 10
25 kg: 5
30 kg: 4½, 3
Hm.. jag vet inte om jag gillar bakom nacken riktigt? högre repstal isf, känndes läskigt för axlarna (de har en skadehistoria ja)
Militärpress framför
35 kg: 2
30 kg: 5, 5, 5
Men, svag jag var idag då?
Axelpress m hantlar sittande u ryggst
12 kg: 5
16 kg: 4, 4, 4
Godkänt
Dips
KV: 5
kickar igång lite...
+5 kg: 5, 5
Bra djup, men lite ringrostig så ville inte gå loss med för mycket här.
Biceps, alt. curls m hantlar
14 kg: 6, 6, 6, 6, 6
Fint, underarmarna höll sig på mattan också.
Gissa vad som hände sen? 
Gymmet stängde... lol på mig, jag är värdelös på att planera, eller rättare sagt att göra som jag planerat. Igår fick jag på mig träningskläderna men kom inte iväg i tid.. 
skämmes! 
Jag skulle behöva ett sånt där 24/7-kort. får man ha 2 kort? jag vill inte sluta träna på sats, men de stänger ju alltid när jag ska gymma. Hm.
Hursomhelst, trevligt litet pass, jag är nöjd.