Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg - Oleghs journal

Olegh · 2009-12-21, 20:42

Bröst, axlar, triceps

Bänkpress
8x20kg
4x60kg
4x60kg
4x60kg
4x60kg
6x50kg

Lutande hantelpress
8x12,5kg
5x17,5kg
6x15kg
6x15kg
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Militärpress
8x20kg
3x30kg
4x30kg
4x30kg
8x20kg
6x20kg

Dips @KV
7
7
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Triceps pushdown
8x15kg
8x20kg
8x20kg
8x20kg

2009-12-21, 20:42	#3
Olegh mjau Reg.datum: Feb 2009 Inlägg: 445	Bröst, axlar, triceps Bänkpress 8x20kg 4x60kg 4x60kg 4x60kg 4x60kg 6x50kg Lutande hantelpress 8x12,5kg 5x17,5kg 6x15kg 6x15kg 6x15kg Militärpress 8x20kg 3x30kg 4x30kg 4x30kg 8x20kg 6x20kg Dips @KV 7 7 6 Triceps pushdown 8x15kg 8x20kg 8x20kg 8x20kg