|
2009-12-21
Knäböj:
uv 20, 40, 60kg
80 x 5/5
100 x 2/3
110 x 3
120 x 1
130 x 1 (PB)
135 x 1 (PB)
2-HandsPinch:
uv 20, 45kg
50 x 1
65 x 1
85 x 2
91,5 x 1
96,5 x 0/0
86,5 x Massor, säkert 20 lyft blandat md holds.
Bänkpress:
uv 20, 40kg
60 x 5/5
80 x 5/5/5/5/5
90 x 3/3
Testade lite grippers bara, runt 30 reps höger
och kanske 15-20 vänster.
Några singlar på en 260n.
Böj kändes helt okej, var lite segt att komma igång.
Var inte ett plätt-lätt lyft på 135, men det kom upp.
Bänken kändes väldigt lätt på 80, lite segare på 90 sen.
2-HP gick oxå helt okej, fail på 96,5 men massa stadiga
lyft på 86,5. Så uthålligheten blir bättre.
|