Marklyft
50kg x 10
70kg x 5
70kg x 5
80kg x 1
PB
50kg x 15
Skivstångsrodd
40kg x 15
50kg x 10
50kg x 10
chins
10st(smalt grepp)
8st (breda)
10st(smalt grepp)
5st(breda)
ryggresningar
10kg x 15
10kg x 15
10kg x 15
Bicepscurl med EZ
25kg x 10
25kg x 10
25kg x 10
Hammercurl
10kg x 8(varje arm)
10kg x 8(varje arm)
10kg x 8(varje arm)
koncentrations curl
15kg x 6(varje arm)
15kg x 6(varje arm)
Allmänt pigg och fräsh. Extra roligt med PB i marklyft, ett steg närmare Påskmålet!
