skulle kört ben idag egentligen men mitt högra knä har svullnat upp till dubbelsstorlek och knakar o gör ont
Iafl ersatte passet med axlar istället o körde ganska lugnt idag.
Sidolyft i cable
20 Reps, 9kg uppvärmning
10 Reps, 18kg
10 Reps, 18kg
15 Reps, 14kg
15 Reps, 14kg
Militärpress Smith
15 Reps, 40kg
15 Reps, 40kg
15 Reps, 40kg
15 Reps, 40kg
Baksida axlar med hantlar - superset sittande
8 Reps, 26.2kg / 12 Reps, 10kg
8 Reps, 26.2kg / 12 Reps, 10kg
8 Reps, 26.2kg / 12 Reps, 10kg
Sittande hantelpress utan stöd
12 Reps, 13.2kg
12 Reps, 13.2kg
12 Reps, 13.2kg
Körde lugnt och mkt högreps idag, blir tyngre nästa gång