2009-11-30, 18:02
|
#1614
|
|
Stötta mig i min kamp mot mitt missbruk av porr och amerikanska muskeltidningar!
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Skåne
Inlägg: 6 731
|
AXLAR
maskinpress: 20x12 25x12 30x8 35x3
Lutande hantelyft på bänk: 11x12 16x10 19x6,6
Kabeldrag åt sidan: 5x12 7.5x12,12
stående rodd: 50x8,8,8
TRICEPS
Rep-Pushdown i cc: 20x12 30x6,6
Dips: 5,5,5
Hantelextension: 31x12,12,12
|
|
|