Citat:
Ursprungligen postat av powderdog
efter denna veckan tar jag numera 430kg i de tre stora.
200kg i marklyft
95 kg i bänkpress
135 kg i knäböj
målet innan nyår är:
220kg i marklyft
105 kg i bänkpress
150 kg i knäböj
alltså totalt 475kg en ökning med 45 kg på en månad. tror ni att det är möjligt?
|
Asgrymt:P Stark som en oxe!!! Kötta på och se hur långt du kommer. 1RM är dock inte det viktigaste, känns det halvdant så försök inte maxa, med din utvecklingshastighet vore det hemskt synd med skador. Maxa med förnuft
EDIT: På tal om skador - skönt att din axel inte längre gör ont, vet hur det känns att få hålla igen och likaså hur det känns att få komma tillbaka och köra på som vanligt igen.