|
Har knåpat ihop ett litet helkroppsschema som man skulle kunna köra på istället.
Någon som har några åsikter om detta upplägg?
Marklyft/Bänkpress/Knäböj - Högreps på knäböjen för att förbereda optimalt inför säsongen.
Chins 4*Max
Dips 4*Max
Ryggresningar 3*Max
Militärpress 3*6-10
Raka Marklyft 3*6-10
Sälrodd 3*6-10
Hantelcurls 3*6-10
|