|
Är det här en bra sammansättning?
Det är helt okej. Byggarna blev stora innan vassleisolatet också. Träningen är inte bortkastad bara för att man inte väljer ultrafiltrerat superwheyprotein.
Om det är ok hur mycket ska jag äta av varje för att täcka mitt energibehov?
Cirka 1 gram kolhydrat och 0.5 - 1 gram protein per kilo kroppsvikt.
Sabbar jag allt om jag dricker mjölk efter träningen?
Nej. Men du saktar ner protein- och kolhydratsupptaget.
|