Citat:
Originally posted by Megatuttarna
Det svarar ju fortfarande inte på min fråga 
Det du gör är ju i princip att påvisa hur det ser ut, kalorimässigt, när man bränt ett halvt respektive ett helt kilo fett.
Känner massor med folk som tappar 1 kg i veckan, utan någon större muskelförlust.
|
Jaså, det var så du menade. Ja, det är klart det är fullt möjligt, om man spelar sina kort rätt. Men
risken att förlora muskelmassa samtidigt minskar i takt med att energiunderskottet minskar, och ett halvkilos viktminskning i veckan är väl rätt en rätt allmänt vedertagen siffra där man
inte ens riskerar nämnvärd muskelförlust.
För att gå ner 1 kilo per vecka måste man ju ligga på ett underskott på hela 1000 kcal per dag, och då
är det risk att kroppen hellre gör sig av med värdelös muskelmassa än den värdefulla energireserv som kroppsfettet utgör.