Måndag 091109
Knäböj Bälte från 142,5kg
1*7*60kg
1*5*105kg
1*4*122,5kg
2*3*142,5kg
4*2*162,5kg
Bänkpress Samtliga med stopp
1*25*20kg
1*10*60kg
1*5*90kg
1*4*110kg
2*3*125kg
6*3*142,5kg
Hantelpress
4*10*40kg
Latsdrag
1*12*80kg
3*10*90kg
Rack-chins
3*10
Fetknoppens magövning
3*10
Raka armhävningar
3*10
Trivsamt pass idag, hade rätt bra klipp i böjen vilket kändes bra. Upptäckte nu först när jag skriver in detta att jag missat att det var en omgång till med böj, efter bänken var avklarad. Illa, illa... Nåja, inte mycket att göra åt nu, får väl köra schemat en vända till när jag är klar för att kompensera
Har även höjt max i bänken lite mer och nu känns den ligga rätt bra till.