Citat:
Ursprungligen postat av bubbe
Bänk-toppning
Uppvärmning lätt bänk 20,20,50,50,90kg
120kgx3
140kgx2
160kgx2
170kgx2
Tröja på
200kgx3 9cm
220kgx2 9cm
240kgx1 9cm
260kgx1 9cm
270kgx1 9cm
240kgx1 4.5cm
Stötdrag lätt
50kgx5
50kgx3
80kgx3
80kgx3
80kgx3
Sälrodd
80kgx8
100kgx8?
100kgx6?
100kgx6?
270 bänken blev lite skum i vänster handled, rätt akut smärta som dock blev mycket bättre av spolning under kallt vatten. Gick hyffsat att köra på 240 ändå.
|
Fina vikter, bänken som är högsta prioritet här nu fram till sm?