|
8/11
Löpning - Lite längre distans i långpasstempo
Sträcka: 13:06km
Tid:1:14:46
fart: 5:43min/km
puls: 137/156
+lite bålstab också
Jag är på gång att bygga upp mina långpass, tänkte öka med typ någon km per vecka. det är detta jag är sämst på att försöka hålla tillbaka. och när jag inte gör det så blir jag skadad. Jag bör inte springa långsammare än så här på mina långpass väll? 137 i medelpuls tror det är ca 70%av maxpuls det är väll lagom?
|