|
2009-11-07
Frontböj:
uv 40kg
60 x 5
80 x 3/3/3
Bänkpress:
uv 20 + 50kg kedjor.
50 x 5 + 50kg kedjor
60 x 5 + 50kg kedjor
60 x 5 + 50kg kedjor
60 x 5 + 50kg kedjor
Lockouts (bänkpress):
100 x 3
105 x 3
110 x 3
Marklyft:
uv 60kg
100 x 5
140 x 3/3
160 x 2/4
140 x 10
Raka mark (från 10cm låda):
60 x 8/8
Hängande magövning:
6/6
Helt okej pass, var usla förutsättningar men det styrde upp sig.
Hade huvudvärk genom hela passet så det blev bara 2 set på de sista.
|