[jebu]

Onsdag 091104

Marklyft Död start på samtliga
2*5*60kg
1*5*100kg
1*3*130kg
2*3*150kg
4*2*180kg Bälte

Bänkpress
1*20*50kg
2*10*70kg
1*6*90kg
2*6*105kg
4*6*115kg

Kronlyft död start och bälte på samtliga
1*4*140kg
1*4*150kg
2*4*170kg
4*4*190kg

Pull-throughs
3*12*FM

Latsdrag
3*10*70kg

Latsdrag 160cm brett grepp
1*20*55kg

Fetknoppens magövning
3*12

Trivsamt pass idag också. Allt gick riktigt lätt och bra, enda problemet var att under kronlyftet så började händerna (huden) ömma något fruktansvärt så jag fick ändra greppet lite mellan varje lyft. Aldrig varit med om detta förut.
Adepten fick ta det lugnt idag då han skall tävla på lördag, så det blev uppvärmning i marken ett lätt lyft på planerad ingång. I bänkpressen gjorde vi samma sak, ingångsvikten kom upp riktigt lätt. Blir nog bra efter lite vila.