Ben & bröst
Onsdag 28/10
Benpress
20 x 80 kg
16 x 100 kg
12 x 120 kg
14 x 100 kg
Supersetat med
Bänkpress
20 x 40 kg
18 x 40 kg
12 x 50 kg
15 x 40 kg
Första gången högreps i bänken, det var jobbigt men kändes okej trots ingen passare men lite väl lätta vikter tyvärr..
Måste bara säga att 20x40 kg är typ 10 ggr jobbigare än 10x60 kg, känns det som i varje fall :p
Sittande lårcurl
18 x 40 kg
12 x 45 kg
Supersetat med
Lutande hantelpress
13 x 15 kg
16 x 12,5 kg
Kommentarer
Totalt jävla slut efter första lårcurlen, kände mig småyr och riktigt svag så jag körde extra lätt i slutet men till slut avbröt jag, kände mig för svag och sen var jag ganska nöjd också. Lite ökning i benpressen från förra veckan även om jag inte hade ätit något den gången, 12x100 kg då mot 12x120 kg idag
Edit: Eventuellt greppträning senare ikväll!