[Sniggel]

Jag tror att det är klokt att göra en gradvis övergång till ett högre kaloriintag, istället för att räkna ut ens energibehov och direkt hoppa till överskott, det är lätt hänt att det blir drygt 1000 kcal i skillnad och jag tror att det finns nackdelar med att göra så.
Lägg istället till en liten mängd extra kcal per vecka eller per 2 veckor (200-300 beroende på), tills att du känner att du äter så mycket som du vill (normalt ätande). Då kan du antingen sluta räkna kalorierna, äta "normalt", eller börja planera en bulk. Jag har absolut inget vetenskapligt stöd i varför man kanske bör göra så men min erfarenhet säger mig att du har mer nytta av detta prestationsmässigt än att snabbt övergå till ett uträknat överskott (förenklat och flummigt förklarat).