[jebu]

Måndag 091012

Knäböj
2*5*60kg
2*5*90kg
2*5*130kg
5*5*150kg
2*5*80kg

Bänkpress
2*25*20kg
2*10*50kg
1*10*80kg
3*5*100kg
5*5*130kg med stopp
3*10*80kg

Latsdrag bakom huvud
3*15*65kg

Facepulls
3*20*45kg

Mycket trivsamt pass idag! böjen känns bättre än någonsin, får nog passa på att träna böj ett tag till då... Smalare fotstans känns riktigt bra och jag har bra med tryck genom hela rörelsen. Bänken smärtfri även idag, men kör lugnt ett tag till. Adepten böjde fint idag, vi provade även ingång och andra vikt i bänken och avslutade med ett helt gäng signalbänkar iförd trikå för att få det så tävlingslikt som möjligt. Signalerna sitter bra nu, och styrkan är det inga större fel på, kommer bli en fin kamp i 82.5:an.

/MFV