|
Dagens pass:
Knäböj:
80kg*8
80*8
85*8
85*8
Benspark:
75kg*8
75*8
75*8
75*8
Sittande lårcurl:
57,5kg*8 (PB)
57,5*8
57,5*7
Sittande vadpress:
85kg*8
85*8
85*8
85*8
Stående vadpress:
213kg*8
213*8
213*8
213*8
Liggande lårcurl:
62,5kg*6
62,5*6
62,5*6
Situps:
8 reps (20kg)
8 reps (20kg)
8 reps (20kg)
Sneda situps:
10 reps (10kg) (v)
10 reps (10kg) (v)
10 reps (10kg) (h)
10 reps (10kg) (h)
Magmaskin:
45kg*8
45*8
45*8
45*8
Kommentar:
Var ett okej pass idag. Inte kört så mycket ben den senaste tiden så man får väl vara nöjd
|