3/10-09
Ben + Mage
Knäböj
2*5*92,5kg
Kan varit ett tredje set, blackout..
Legcurl, sittande
3*6*70kg--->20reps
Benspark
3*6*95kg--->20reps
Benpress, maskin, sittande
2*6*155kg, 2*8*150kg
Vader i benpress
4*8*75kg
+10set mage
+30min cardio.
Helt okej.
Ja, det ovan sammanfattar det hela bra idag.
__________________
Journal
Mot 2015, only time will tell!
Instagram
tommievalkeaniemi
|