Visa ett inlägg
Gammal 2009-10-03, 12:36   #3202
tommie-92
Tränar, äter, sover.
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Två rum & toa
Inlägg: 4 554
3/10-09

Ben + Mage

Knäböj
2*5*92,5kg
Kan varit ett tredje set, blackout..

Legcurl, sittande
3*6*70kg--->20reps

Benspark
3*6*95kg--->20reps

Benpress, maskin, sittande
2*6*155kg, 2*8*150kg

Vader i benpress
4*8*75kg

+10set mage
+30min cardio.

Helt okej.
Ja, det ovan sammanfattar det hela bra idag.
__________________
Journal

Mot 2015, only time will tell!

Instagram
tommievalkeaniemi
tommie-92 är inte uppkopplad   Svara med citat