|
Verkar minsan som att jag slarvat lite med träningsfrekvensen på sistone. Idag körde jag i alla fall bröst och triceps. Blev även lite böj på slutet.
Bänkpress
90*6
90*6
90*9 hade kanske klarat en rep till
Lutande hantelpress
31*8
31*8
31*10
Samma som förra passet men hade nog kunnat fixa nån rep till.
Hantelpress
26*8
26*8
26*12
I sista set körde jag maxsnabba rep och det var därför jag drog iväg så många. Vill minnas att jag kunde kört fler rep också.
Smalbänk
70*6
70*6
70*6
Liggande tricepsextensions
37,5*8
37,5*8
37,5*8
Sen hade jag ett sug att testa lite böj, det var ju ett tag sen nu. Jag drog iväg några singlar. Alla var lätta utom den sista som var lite smygtung. Dock var det inga större problem. Mycket handlar om lite vana också.
Knäböj utan bälte
80*1
90*1
100*1
110*1
Efter detta nöjde jag mig. Tanken var ju bara att testa lite och det kändes helt ok. Kände inget i mitt vänstra knä heller.
|