|
Konditionsjournalen
Bakgrund: Tidigare kraftigt övervikt, tränade bort 20kg från 120kg -> 100kg. Tränade för att få kondition, blev sjuk, bland annat flera operationer och slutade sen med att träna. Flytt, andra omständigheter har gjort att jag inte tränat på två år (dåliga undanflykter). Nu börjar vi i alla fall igen!
Mål: Bra kondis, må bra och gå ner några kilo.
Tanken är att detta ska vara en journal över detta.
Träning idag:
15min trappmaskin: 184kcal
45min cykel: 616kcal
Kost idag:
Havregrynsgröt med jordgubbar, svarta vinbär, yoghurt och proteinpulver
Paste med kyckling, massor av grönsaker och tomatsås till. Nektarin och två rågrut mackor
Senare idag samma som lunch
Så nu kör vi! Detta forum är ju mer styrketräningsinriktat men jag tycker det är det bästa forumet på nätet för träning så det blir journal här
|