[Sniggel]

Hur ser din vecka ut?
Viss prestationsförsämring på MMA:n får du nog acceptera, iaf initialt om du ökat din träningsmängd med 2 helkroppspass.
Det jag funderar på är om man kan lägga styrketräningen i veckan så att du kanske är mycket träning i början av veckan, men mindre senare i veckan (inklusive 1-2 vilodagar).
Då ställer du stora krav på kroppen under en del av veckan, men tillåter den att vila senare i veckan, vilket kan leda till att den har lättare att anpassa sig till träningen.

Kan jämföra två exempel:

A

mån - Styrka

tis - MMA

ons - vila

tors - MMA

fre - Styrka

lör - MMA

sön - vila

B

mån - Styrka

tis - MMA

ons - vila

tors - Styrka + MMA

fre - vila

lör - MMA

sön - vila

I exempel A är det rätt jämn ansträngning över hela veckan.

I exempel B får du en jobbig period mån-tors, speciellt torsdan (som ej iofs föregås av en vilodag) medan fre-sön är betydligt lugnare med 2 vilodagar dessutom.