Första passet, 24/8:
Knäböj:
40kg/20reps
Börjar väldigt lätt för att få in en bra strikt rörelse. Men det var ändå segt att göra 20 reps.
Bänk:
5/50
6/60
6/60
6/60
Samma här. Börjar väldigt lätt och kör strikt som bara f-n. Håller "formen" så att säga. En annan anledning till att jag körde lätt är för att jag inte har tränat på två veckor pga att jag har haft ont i vänsterarmen/-axeln efter något så intelligent som fyllearmbrytning. 
Chins:
KV/4
KV/4
Väldigt strikt. Tyvärr besvärade armen och axeln mig för mycket så det blev bara 2 fyror.
Lårcurl:
25/8
25/8
Kände lite på vikterna. 
Ryggresningar:
KV/8
KV/8
Lätt lätt.
Crunches:
-/8
-/8
Låångsamma.
Ja, det var det första passet det. Var mest på gymmet och kände på vikterna. Men det kändes bra!
