[nickluz]

Hej Jag, räknade ut på med hjälp av formeln på gymgrossistens hemsida att jag borde göra av med ca 1560 kcal per dag, räknade på 1,7 i aktivitetsfaktor. Sen är jag ute efter att gå ner ca 1 kg/vecka under ca 2 månader. Det jag jar för avsigt är att träna styrka ca 3 ggr i veckan(tränar ca 1h/gång) samt konditions på fettförbränningsnivå(ca 135 pulsslag/min) ungefär 35 min 3 ggr/veckan.

Info om mig.
Kille
176 cm
865-86 kg
21 år gammal.

Jobbar som säljare i butik.
Cyklar till jobbet varje dag, ca 3 km.

Det betyder alltså att jag ska äta typ 5-700 kcal per dag. Det blir ju typ ingeting. Kan detta stämma? Nån som vill hjälpa och rätta mig lite kanske?


PS. Ny på forumet. Hej allihopa!

MVH NIcklas