Citat:
Ursprungligen postat av dragonhaze
Och krökar någon gång ibland...
Så lät det inte ifrån din gammla personal på rehabhemmet du bodde på i 6 mån.  |
Skriv om dina problem i din egna journal!
Tränade idag, först 1½ timmes fys med hockeylaget, sen drog jag iväg till gymmet och körde överkropp.
Bänkpress:
80x5
85x5
90x3
90x2
80x3 - lol
Hantelpress
20x15x2 - Sjuk mjölksyra man får av högreps i hantelpressen.
Superset, Hantelrodd / rear delta flyes
Hantelrodd:
37,5 x 8
37,5 x 8
37,5 x 8
Rear delta flyes:
5 x 8
5 x 8
5 x 8
Hade kunnat köra på mer vikt i hantelrodden, men var rejält trött i händerna så hade behövt ett par dragremmar egentligen, men men
Sjukt svag i delta flyesen, fem kilo... men det är fett jobbigt ändå.
Shrugs:
80 x 12
80 x 12
80 x 12
Hammercurls
16,5 x 12
16,5 x 10
16,5 x 8
Hyfsat nöjd med passet, men är inte så nöjd med bänken. Hantelrodden hade jag lätt kunna dragit mer i, men hade behövt ett par dragremmar
piiiiiiiiiz
