|
Axlar och biceps idag.
Blev ett lite mindre pass idag, då jag tyvärr sunkat till mig en del under helgen. Jag var uppe sent på fredagen och sov länge på lördagen och åt väldigt lite och dåligt och var allmänt inaktiv. Dessutom sov jag längre än jag trodde idag så var inte i bästa slaget. Men passet blev av i alla fall och det är jag nöjd med.
Stående axelpress
50*10
50*10 lite jobbigt här faktiskt
Hantellyft åt sidan
11*6 extremt strikt osv.
11*12
Skivstångscurl
40*10
40*10
40*10
Trots min förmodat dåliga dagsform så gick skivstångscurlen lättare än förra veckan.
Koncentrationscurl
21*5 varav två st med assistans, lol
11*10
Jag är som sagt nöjd med att passet blev av i alla fall, inte för att det var frågan om nått annat då jag är ganska så motiverad nu.
|