|
Dagens pass:
Ben:
Knäböj:
60x4
70x5
80x3
80x3
Raka mark:
40x8
60x8
60x8
Benspark:
160x8
160x8
160x8
Lite vader för rehab.
Slutsats:
Helt ok pass, har inte börjat köra riktigt hårt ännu. Kan köra fler reps i böjen men vill inte stressa benen allt för mycket för jag vill helst kunna jobba imorgon och i helgen (jag är inte helt arbetslös, är timanställd).
Upplägget jag kör är halvkroppsbaserat:
Dag 1: Överkropp
Dag 2: Ben, vader, baksida axlar
Dag 1: Överkropp
|